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跑步被視作一個很好的運動是因為它可以提供許多益處：
1.高卡路里消耗，大概很難有空手的運動像跑步一樣，花多少時間就消耗多少，因此想要維持身材這是最快的方法。
2.全身都可以活動到，不只增強腿部肌肉而已，它還可以促進你的新陳代謝、提高耐力。
3.幫助強化骨骼。
4.肺部與消化系統的運作更順利。
5.釋放多種讓身心健康的荷爾蒙。
6.消除壓力，並使心情愉悅。
來源：YUKOZIMO ... |
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Source: http://twrunningnote.wordpress.com/2011/03/19/%E8%B7%91%E6%AD%A5%E7%82%BA%E4%BD%95%E5%8F%97%E6%AD%A1%E8%BF%8E%EF%BC%9F%E5%9B%A0%E7%82%BA/
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